4月からとりあえず半年九段下に出勤ですが、お昼ごはんを外で食べると重すぎて一発アウト!なので、持っていくことに。お弁当を詰めるのは面倒だけど、コンビニで買うのも…。そこで強引にお米・タンパク質・野菜を一気に握ることにしました。ご飯の量はほん…
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